Ho’oponopono occidental
por Graeme Kapono Urlich
Parece estar extendiéndose la idea de que un mantra específico es ho’oponopono y que este mantra puede arreglarlo todo en la vida. Ho’oponopono es mucho más que eso. El mantra puede utilizarse como parte de un proceso de ho’oponopono, pero por sí solo puede causar más problemas que beneficios si se usa de manera inapropiada. No es un mantra que yo utilice personalmente.
La idea de que un simple mantra puede limpiar todos tus malos recuerdos y darte una vida perfecta es equivocada y parece ser una enorme distorsión de algunas ideas y prácticas hawaianas. No es imposible, pero para la mayoría de las personas llevaría muchísimo tiempo y posiblemente sería un proceso doloroso. Un mantra es una herramienta para enfocar la atención, y sus efectos variarán según las palabras utilizadas y las creencias de la persona que lo emplea.
Como herramienta de enfoque, un mantra puede llevar a una persona a un estado en el que los cambios de creencias ocurran espontáneamente en respuesta a las circunstancias y a las influencias del entorno. En la práctica, ocupa la mente consciente mientras el subconsciente realiza cambios. A veces esos cambios son los deseados y otras veces no. Si vamos a utilizar un mantra de este tipo, conviene decidir primero en qué queremos enfocarnos y asegurarnos de que el mantra no fomente la atención sobre aquello que no queremos.
El mantra que se enseña habitualmente, un concepto occidental moderno de ho’oponopono, es:
“Lo siento, por favor perdóname, gracias, te amo.”
Veámoslo por partes.
“Lo siento”. ¿A quién se lo estamos diciendo y por qué? Una persona con baja autoestima puede reaccionar bastante mal porque la frase implica un juicio de que hay algo malo en ella y el resultado puede ser la culpa. Es tu propio subconsciente, Ku, quien está escuchando, y la respuesta a la crítica puede ser retirarse, desconectarse; eso no ayuda cuando estamos intentando devolver algo al equilibrio. Si ya tenemos una buena autoestima y no lo interpretamos como un juicio, entonces puede funcionar como parte de una herramienta de enfoque.
“Por favor perdóname”. De nuevo, ¿a quién se le dice esto y por qué? ¿Quién o qué, fuera de nosotros, tiene el poder de perdonar, de liberar la tensión alrededor de una idea o un acontecimiento, o de alguna vaga idea de que somos responsables de algo que un antepasado pudo haber hecho o no? A veces se culpa al karma y a las vidas pasadas. Si comprendemos bien qué es el perdón en términos de cambiar nuestras respuestas presentes a los recuerdos y estamos hablando con nuestro propio subconsciente para liberar tensión, entonces puede ser útil. Si no, puede ser autodestructivo, y he encontrado a varias personas que experimentaban este efecto de manera bastante intensa.
“Gracias.” Utilizaré esta parte del mantra cuando pienso en algo que me gusta y por lo que siento una gratitud genuina. Algunas personas la dicen y sienten tristeza porque creen que no tienen nada por lo que estar agradecidas y que no son dignas de ello: precisamente las creencias que están intentando “limpiar”, pero que podrían estar reforzando al utilizar esta frase como parte de un mantra.
“Te amo.” De nuevo, la utilizaré reconociendo cosas que me gustan de mí mismo, de otras personas o de la vida en general. También la utilizaré respecto de cosas que no me gustan pero a las que deseo enviar una intención de sanación. Sin embargo, algunas personas pueden reaccionar mal porque se sienten poco amadas y resentidas con la vida y con el mundo, reforzando así las mismas creencias que intentan resolver.
Las respuestas que las personas obtengan con este mantra variarán mucho. Muchas experimentarán efectos beneficiosos porque ya tienen una buena autoestima y confianza. Puede devolver su atención al momento presente y elevarlas hacia nuevos estados de conciencia, pero otras, al parecer la mayoría, pueden retroceder con él.
Es útil comprobar de verdad con tu subconsciente cómo respondes personalmente a cada frase, incluso a cada palabra, porque alguien con una imagen muy negativa de sí mismo podría tener una respuesta de tensión ante la palabra “yo”. Comprobarlo con Ku de esta manera probablemente destaque algunas de las creencias que quizá queramos cambiar.
Para “comprobarlo” podemos respirar profundamente unas cuantas veces y relajarnos de manera consciente. Cuando decimos la frase podemos notar tensión o relajación, escuchar afirmaciones o ver imágenes como respuesta. En los sitios web indicados al final del artículo hay numerosos artículos y enlaces sobre cómo responder a estas experiencias, o puedes ponerte en contacto con el autor para obtener más información.
Ho'oponopono significa simplemente “poner las cosas en orden”. Esto se aplica tanto a un escritorio desordenado como a nuestros sistemas internos de creencias, actitudes, comportamientos y relaciones. Lo contrario es ho’omokaki, que significa “confundir o desordenar”. Cualquier mantra o técnica podría llevar las cosas en una dirección u otra dependiendo de las creencias actuales, y los resultados son la prueba de su eficacia para cada persona.
Si la vida no es como queremos que sea, entonces necesitamos observar los resultados de nuestras creencias y de nuestra experiencia, elegir una nueva dirección y trabajar conscientemente para adoptar las creencias que la apoyen. Ayuda tener claridad sobre qué queremos ordenar y cómo queremos que sea. No necesitamos ser exactos ni resolver cada detalle; eso sería contraproducente, pero contar al menos con una buena dirección general ayuda mucho.
Puede que necesitemos empezar con cosas pequeñas, desarrollar confianza y autoestima, y descubrir gradualmente cómo comportarnos de nuevas maneras que nos proporcionen experiencias cada vez más atractivas. Uno de mis principales objetivos ha sido cultivar formas de pensar más empoderadas y basadas en el amor para sustituir las partes impotentes y basadas en el miedo de mis sistemas de creencias.
Nuestra mente consciente, Lono, no está diseñada para resolver todo esto de manera lógica, y Ku, nuestra mente subconsciente, utiliza de todos modos un tipo diferente de lógica, por lo que podemos observar el comportamiento y trabajar para hacerlo más eficaz. Podemos observar símbolos a nuestro alrededor y en nuestra imaginación para influir en los patrones de creencias subyacentes.
Muchas de las personas que he conocido parecen pensar que el mantra lo hace todo mágicamente y olvidan que algunas cosas requieren acciones prácticas y físicas, y que podemos beneficiarnos de ayuda práctica y física para realizar los cambios que queremos. Cuando nuestra casa se está incendiando, no nos quedamos sentados recitando un mantra con la esperanza de que el fuego se apague; salimos y después vemos qué hacer.
Empieza desde donde estás, comienza a construir una base de confianza y autoestima y trabaja de manera constante para construir una vida mejor. Incluso si la vida ya es bastante buena, podemos, si queremos, mejorarla y estar disponibles para ayudar a otros a mejorar la suya. Podemos hacer del mundo un lugar mejor. En términos de vivir una vida feliz, esto es ho'oponopono en un mundo moderno. Encuentra ideas, prácticas y técnicas que funcionen para ti para lograrlo.